10 modi per smettere di fare spuntini senza pensare

La situazione è fin troppo familiare: apri una busta di patatine pensando di averne solo poche e la prossima cosa che sai, ti stai leccando via le briciole e ti stai chiedendo come diavolo smetti di fare spuntini così spesso. Nessuno ti sta dicendo di abbandonare del tutto gli spuntini (sarebbe male), ma il modo in … Read more

Dieta Endomorfa: tutto ciò che devi sapere

Ognuno è bioindividuale, il che significa che un regime di perdita di peso che funziona per me non funzionerà necessariamente per te. Certo, ci sono alcune verità universali, come il fatto che probabilmente dovrai mangiare un po’ meno e muoverti un po’ di più. Ma oltre a ciò, la ripartizione specifica dei macronutrienti e i tipi di … Read more

La migliore dieta per perdere grasso e costruire muscoli

Se l’ultima mania dell’avocado ci ha insegnato qualcosa, è che le persone stanno finalmente accettando che il grasso non è il nemico. I ricercatori conoscono i benefici del consumo di grassi da anni: mangiano del buon tipo e il tuo corpo può eliminare il budino extra poiché non avrà bisogno di trattenerlo per le funzioni corporee … Read more